Please reload

Недавние посты

Сванетия 2018 - Фото Отчет

September 4, 2018

1/6
Please reload

Избранные посты

Эликсир Бессмертия

 

Сукшма Ввьяяма Йога — великая, мистическая практика тибетских йогов, которую открыл для нашего мироздания наставник Джавахарлалу Неру, советник по делам йоги Индиры Ганди, создатель центрального института Йоги в Дели - Учитель Дхирендра Брахмачари, это именно та практика и то движение, дыхание и созерцание — с чего мы начинаем каждый день на наших ретритах.

(Ретрит — уединенное время, посвященное размышлению, медитации, направлению сознания и внимания вглубь себя).

Все вьяямы — упражнения — практически просты в выполнении,

НО несут в себе мощнейший энергетический потенциал,

очищают и выравнивают важнейшие энергетические каналы,

снимают блоки в теле при помощи проработки важнейших энергетических марм,

быстро наполняют тело светлой и легкой энергией,

качественно повышают настроение, за счет работы гормональной системы человека.

 

К примеру, первые несколько вьяям очень эффективны при дисбалансе нервной системы (любые стрессы, проживание в мегаполисе, офисная работа), также способствуют приливу свежей крови к голове и мозгу, улучшают питание тканей, работу центральной нервной системы, воздействуют на шейные нервы, кроме того происходит усиленное питание эндокринных желез, шишковидной железы и гипофиза, увеличиваются метаболические эффекты.

Стимулируются щитовидная и паращитовидные железы и, как следствие, идет прямое воздействие на костный состав организма и использование им кальция.

Вы с удовольствие дышите и двигаетесь в такт своему дыханию, а весь организм работает на сильнейшее оздоровление и выработку сверхпотенциала.

 

Мы работаем с глазами, влияя на мышцу вокруг глаза, создаем согласованность нервов, управляющих движением глазного яблока, тренируем мускулатуру хрусталика, оказываем положительное влияние на возможность сосредотачивать мысли. Регулярная практика устраняет дефекты зрения и повышает общий тонус лицевых мускулов.

Наряду с укреплением зрения, мы укрепляем также и слух, выравнивая функционирование евстахиевой трубы, которая уравнивает давление внутри и снаружи ушных раковин.

 

 

Мы используем в своей практике Мудры и Бандхи, к примеру, каки-мудра или вороний клюв :)) вылечивает все болезни полости рта, освобождает от недугов и приносит долголетие (древний текст «Гхеранда-самхита»,III: 83-84).

«Подобно птице, летающей в облаках, подобно льву, побеждающему слона, в уддияне человек воспаряет и побеждает смерть. Благодаря уддияна-бандхе человек обретает жизненную силу»(I:48).

Бандха Джаландхара — стимулирует функцию эндокринных желез и нервов, оказывает прямое влияние на работу щитовидной железы, излечивает заболевания уха и улучшает слух, укрепляет шейный отдел позвоночника.

 

В нашей утренней практике мы много работаем с шеей. Все упражнения укрепляют шею и делают ее красивой. Это профилактика тонзиллита, ларингита, фарингита и т. д.

 

 

 

Голос приобретает звучность, дефекты речи (например, шепелявость, заикание) полностью исчезают. При регулярном выполнении упражнений чудесным образом можно излечить даже немоту! Огромную польза - певцам.

Много также работаем с плечевыми суставами, грудным отделом позвоночника, укрепляем бицепсы, локтевые суставы, выправляем деформацию рук и плеч, все вьяямы делают руки сильными и гибкими, «как хобот слона». Усиливаем циркуляцию крови по артериям по всей длине предплечий.
 

Работая с пальцами рук и кистями, мы, сами того не понимая, укрепляем запястья, суставы пальцев и ладони, стимулируем сердечную деятельность. При этом, вылечиваются многие заболевания сердца и улучшается его состояние. Далее идет ряд вьяям, служащих профилактикой и лечением к заболеваниям грудной клетки. Грудная клетка становится сильной. С помощью соответствующих упражнений эффективно вылечивается туберкулез, астма, хронический бронхит. Люди, страдающие сердечной недостаточностью, почувствуют благотворное тонизирующее воздействие. У худых людей выступающие кости обрастают здоровой плотью. Занимающиеся этим упражнением регулярно — на всю жизнь приобретают прямую осанку.

Вьяямы на раскрытие грудной клетки очень полезны людям, т.к. во время такого дыхания за счет пониженного давления в полости грудной клетки в сердце поступает много крови. За счет расширения альвеол возбуждается блуждающий нерв, что, в свою очередь, замедляет биение сердца. Сердце может дольше отдыхать после каждого сокращения. Увеличение периода расслабления усиливает приток крови к сердцу и в конечном счете дает ему возможность сокращаться более энергично.
Выдох с последующей задержкой дыхания улучшает эластичность легочных тканей.

 

Как и в любой практике, мы обязательно работаем с мышцами живота, такие техники как Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути Крия, Наули, умение сокращать прямую и поперечную мышцы живота, дает возможность тренировать внутренние органы, а также создавать ощущение пустоты в брюшной полости, что повышает приток крови к органам, расположенным в брюшной полости, а также их подвижность. Кроме того, возбуждаются нервы солнечного сплетения, которые способствуют питанию желудочно-кишечного тракта, а также эндокринных и пищеварительных желез, расположенных в брюшной полости - поджелудочной железы и в забрюшинном пространстве - надпочечников.

 

А какая йога без проработки позвоночного столба? Все вьяямы для спины делают ее сильной, гибкой и симметричной. Занятия устраняют все незначительные деформации спины и даже оказывают влияние на рост: как у мужчин, так и у женщин, даже в возрасте от 25 до 30 лет рост увеличивается. Большую пользу принесут они художнику и актеру. Даже после краткого курса занятий расширится грудная клетка и устранится дряблость спинных мышц. А регулярные занятия сделают тело стройным и крепким.

 

Ряд упражнений помогает стимулировать тазовый центр, возбуждает тазовое нервное сплетение. Из обоих этих центров осуществляется иннервация нижней части желудочно-кишечного тракта, а также органов тазовой области и сфинктеров мочеполовой системы и мышц тазового дна. Хотя обычно деятельность этих сфинктеров непроизвольна и автоматична, постоянной тренировкой возможно установить контроль над ними, скоординировать функций соматической и автономной нервной системы.
Физические упражнения помогают повысить тонус мышечной деятельности и улучшить циркуляцию крови в области тазового дна, что содействует здоровому функционированию этих органов.

 

 

 

Все вьяямы подчинены одному принципу — движение, дыхание, внимание.

Вся наша утренняя практика это вдох, выдох, пауза в сочетании с физическими упражнениями и вниманием.

Благодаря дыхательным упражнениям организм получает необходимое для работы мышц количество кислорода, ритмично сокращая и расслабляя их. В результате повышается кровоснабжение всего организма, снижается утомляемость, уходят стрессы, депрессии, плохое настроение, психосоматические расстройства. А также укрепляется тело, мышечный каркас, суставы, связки, все наиболее важные системы организма.

 

Прорабатывая свое тело по утрам от макушки головы до кончиков пальцев ног на наших занятиях в течение 10 дней, и потом подкрепляя и дополняя свою тренировку мощнейшими радиальными выходами в горы, наряду с чудесным органическим питанием, горной Баней и насыщенным, свежайшим воздухом, вы получаете самую лучшую версию себя!)

 

Йога-Тур "Сердце Мира Алтай" 27.06 - 07.07

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Мы в соцсетях
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

Архив
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© Sukshma Sthula Karana 2017 site by Liza Korston (all rights reserved)

sukshma@mail.ru 8(916) 286-9-108

Россия, г.Москва

www.sukshmasthula.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
sukshmasthula