Сукшма Йога

Основателем Сукшма Йоги считается святой йогин  Шри Махариши Картикейя (Великий пророк и святой, который родился в глубоко почитаемой и знатной семье Брахмана из Уттар-Прадеш, штата в Северной Индии в 17 веке, полагают, что он прожил 335 лет), но известность данный стиль йоги получил благодаря его ученику Дхирендре Брахмачари (1925-1994) - наставнику  Джавахарлала Неру и Индиры Ганди, Создателю Центрального института йоги в Дели, бывшему советнику по делам йоги у Индиры Ганди.

 

Сегодня традиции Брахмачари хранит его преемник — Бал Мукунд Сингх (Дели, Индия) Еще один известный ученик Брахмачари — швейцарец Рейнхард Гамментхаллер называет свой стиль «Кундалини-йогой».

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Основное значение слова вьяяма (санскрит — vyayama – это упражнение), вьяямы делятся на две группы: сукшма (санскрит — sukshma – тонкий) и стхула (sthula — плотный, грубый).

Весь комплекс Сукшма Йоги — или суставной гимнастики по методу Дхирендра Брахмачари, направлен на восстановление естественной подвижности суставов, он активизирует весь организм, разогревает тело, улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, ускоряет обменные процессы, укрепляет все суставы, мышцы и кости, устраняя многие блоки и зажимы. Эти упражнения предназначены для оказания воздействия на энергетическую систему тела человека (очищая все 72000 тонкие энергетические каналы Нади) через работу с физическим телом, с целью установления внутренней связи между грубым (стхула) и тонкими (сукшма) телами и равномерного распределение тяжелых и тонких энергий.

Прекрасно характеризует сущность упражнений основное название, из которых они состоят: викасака (санскрит — vikasaka - открытие, расширение, углубление). Название упражнения указывает на прорабатываемые области практикующего: части тела, чакры, мармы (особые энергетические точки).

Сукшма Йога подходит людям всех возрастов и полов, она не причиняет вреда даже слабым и немощным, подходит для пожилых людей, практика которых отличается мягкостью и тонкостью, и для физически сильных, и подготовленных учеников, предпочитающих интенсивные практики.

На занятиях Сукшма Йоги:

- мы работаем с состоянием своего ума, концентрируемся, т. к. отдельным упражнениям соответствует определенная направленность концентрации внимания — дришти, что притягивает энергию, в место, куда направлено сознание,

- мы дышим, т. к. каждому движению нашего комплекса соответствует вдох или выдох,

- мы выполняем задержки дыхания, усиливая тренировочный эффект, выравнивая газовый состав крови, выводя излишний углекислый газ из организма, способствуя быстрейшему накоплению и распределению энергии, используем пранаяму бхастрика (санскр. - кузнечные меха) и очищающее дыхание капалабхати (санскр. - очищение черепа),

- мы активируем внутренние органы и раскрываем грудную клетку,

- мы осваиваем техники прогибов назад,

- мы через дыхание массируем внутренние органы (упражнение "Дыхание Пантеры" - Аджгари),

- мы укрепляем мышцы живота (наули) и других органов,

- мы усиливаем венозную циркуляцию крови,

- мы визуализируем, осознаем, расслабляемся.

При необходимости вьяяма может быть разминкой к практике асан или к другой тренировке, а может быть и самостоятельной практикой на 1,5-2-3 часа, полностью прорабатывающей всё тело.

Йога-терапевты всего мира по достоинству оценили пользу и возможности практики Сукшма Вьяямы и включают отдельные ее элементы в последовательность своих упражнений.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Ретриты по Сукшма  Вьяяма Йоге 

Отлично! Сообщение получено.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon